bialko w

i ****a ankiete daj za***ista :D a nazwa: Białko w mięśnie Kreta w cyce Roz*******ym dziś ulice

No powiem Ci że na początku się trochę przestraszyłem tym co przeczytałem w artykule. Ale zagłębiłem się troszkę bardziej w to białko. W różne dyskusje na ten temat i się uspokoiłem:p Ale z tego co wywnioskowałem to dużo, za dużo w siebie wciskałem. Może jeszcze przez jakiś miesiąc, tzn. dopóki nie wrócę do polski będę leciał na tej diecie [...]

truskawkowa jest ok, cytrynka mniej ale i tak do jednej i drugiej należy dodać dobry słodzik no i pamiętajcie, że to samo białko w sumie Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-09 12:43:03

A ja bym mogła bez ww żyć :-D No dobra, chlebek do smalcu czasem i ryżu nieco. Tak to muszę w siebie pchać. Ale tłuszczyk, o tłuszczyk to inna bajka %-) U mnie dzisiaj wysokie kcal więc mogę szaleć %-) Oku dobrze że nie powiedział że sterydy, ja wiecznie słyszę że białko w prochu to sterydy %-)

na sobie nie oszczedzam,ale zauwazylem jedno,ze zadne bialko w proszku nie jest rowne temu z zarcia.wole napchac sie b12 i zjesc wiecej niz dopijac szejka.

Moja laska niech se w***ie bialko w cipke to sie nie obraże

Zobacz sobie jeszcze Isolate 100 z treca. Też powinno ci się spodobać :). Druga sprawa to taka, że jak już byś miał to białko to zapewne piłbyś w postaci shake w pracy. Dlatego taka moja rada odnośnie tego żeby zmiksować jeszcze do tego jakieś płatki owsiane, wiórki, migdały czy cos tam jeszcze wedle uznania i zrobić sobie pełnowartościowy posiłek [...]

Zmarnowana kasa to nic nie daje! Nie łudzcie sie na reklamach ze to dobre! Badziew i jeszcze raz badziew, juz chyba bym wolał sobie kupic Białko w którym na 100 gram jest 13 białka a reszta to Laktoza

Aktualizacja. Tak rzadko piszę, że ktokolwiek by nie zajrzał pewnie myśli, że sobie odpuściłem treningi, nic bardziej mylnego :P W tym miesiącu więcej jem. Nie zawsze się to udaje, ze względu na stare przyzwyczajenia, ciągle mam gdzieś pod potylicą strach przed tym, że wywali mi bęben :P Ale staram się wrzucać te 2500kcal, jak przyzwyczaję się do [...]

Daje 6 bialek i jest ok, Tylko jeszcze doradzicie jak z tym bialkiem, wiem ze jest go nie wiele i bialko w omlecie i tak jest z jajek, ale chcialem zjadac min 2 g bilaka na kg wagi ciala w ciagu calego dnia, musze to wszystko dobrze przeliczyc i nie wiem czy takie bialko z maki tez mozna liczyc jako spozyte bo to roslinne wiec mniej przyswajalne. [...]

Ze od diety juz bialko w moczu ? Stan zapalny jakis masz jesli tam jest bialko.

ogranicz nabial do 150 g dziennie. juz w sammym sniadaniu masz 200g mleka. Bialko w sniadaniu pochodzi tylko z mleka, zapewne sklepowego. Zamien to na cos bardziej wartosciowego.

Uwaga, żuczek odpowiada Bilans wynosi: B/T/W 150/56/87 nie licząc warzyw, z tym, że nie wiedziałam, ile ma jedno białko w jajku i... coś się nie zgadza, przeliczając skład na kaloryczność. Lekko mnie to wkurza, bo dziennik posiłków mi nie działa i wszystko niestety układam sama. Za dużo białka i tłuszczów, za mało węgli. Mogę je w ogóle dodawać [...]

Jutro rodzinna impreza muszę uważać żeby się nie obeżreć bo wieczorem planuje brzuch :-D. Tylko aby myśl o tym, że będziesz robił brzuch nie będzie alibim do obżarstwa:-)) Absolutnie, może wpadnie jakieś małe ciasteczko :-> ale przede wszystkim białko w postaci mięcha :-D. No coś z wegetariańskich tez bedzie bo młoda przyjeżdża a ona zawsze coś [...]

Widzę długą drogę przed Tobą. Nie ma sensu kupować białka, chyba że będziesz miał dietę. Białko w proszku jest tylko uzupełnieniem diety, której nie posiadasz. Jakbyś brał białko jakieś to tak samo jakbyś twarogu zjadł trochę i zjadł białka jajka. Samo branie odżywki białkowej będzie wyrzuceniem kasy w błoto. A więc: Najpierw poczytaj w dziale [...]

Przed ładowaniem lepszy byłby trenig FBW - tak by dorżnać wszystkie grupy mięśniowe. Ładowanie zaczynasz do węgli prostych + fruktoza. W kolejnych posiłkach zmieniasz na węgle złożone. Najlepiej by ładowanie trwało ~24h. Ograniczasz białko do max 1g/kg masy, tłuszcze jak najbliżej zera. A co do diety - wywal masło orzechowe - to śmieć z o6. WPC [...]

Nikt Cie tu nie demotywuje, wręcz przeciwnie chodzi o motywacje ... Chyba lepiej, że użytkownicy podchodzą do sprawy indywidualnie i próbują cos zaradzić/pomóc niż bezsensownie wrzucić pare produktów i powiedzie kup to i tam - dzięki do widzenia :-) pytanie było konkretne - padło kilka odpowiedzi i zero konkretów. jeśli chodzi o to pytanie [...]

Po co low carb? To wcale nie jest dobre rozwiązanie dla kobiety. Dieta bez rewelacji, przy podaży białka na poziomie 120 gr, to trzeba je czerpać z jedzenia, a nie pchać 45 g odżywki. Kurczak to nie jedyne mięsko. Tuńczyk z puszki sporadycznie. Posilek potreningowy słaby - daj pełnowartościowe białko i dobre węgle. Poza olejem kokosowym są inne [...]

no to ja mam maks 2,,44g na kg wiec jest okey? nawet nie wiem jak mialbym to ewentualnie poprawic, jedynie juz bialko w prochu tylko..

TomQ co do tego pytania: od 2 lat daje białko w 2 pierwszych posiłkach daje z prochu,kupuje tylko ON gold whey... które zawiera enzymy trawiennie dziennie idzie +100g tego więc enzymów pewnie też duzo dostarczam, czy długotrwałe stosowanie enzymów nie spowoduje uszkodzeń,zaburzenia układu trawiennego ? p.s wybaczcie pomyliłem działy }:-( [...]